V každém Kruhovém TRÉNINKU! jsou v kruhu 12-ti cviků voleny 3-4 základní cviky a zbylé stanoviště slouží jako takzvané “fillery” – vyplňovače. Trénink je víceméně koncipován jako trénink silový a to právě na základě hlavních a vedlejších cviků avšak bez řízené progrese. Při tréninkách je kladen důraz na mobilizaci kyčlí, ramen, hrudní páteře a dalších segmentů. Posilování středu těla, nohou, vrchní části těla, ale například i svalů okolo lopatky, vnitřních a vnějších rotátorů, abduktorů kyčle a dalších neméně důležitých svalů. Trénink se vždy skládá z předem definovaných částí (mobilizace, zahřátí, aktivace, samotný trénink (3 – 4 kola), uvolnění)

Trénink trvá 55 – 60 minut.

Pro koho je trénink vhodný?
Roztocký trénink je vhodný pro muže i ženy a to ve věku zhruba od 12ti do 150ti let. Účast na tréninku je na vlastní nebezpečí!

Kdy: v neděli 28.7.2024 18:30

Kapacita: 20 osob

 Venkovní

Přihlášení:

Michal Bartoš, Martina Svárovská, Michaela Lejčarova, Zuzana Rotterová, Maxmilián Tomáš, Jiří Buchal, Jan Jurák