V každém Kruhovém TRÉNINKU! jsou v kruhu 12-ti cviků voleny 3-4 základní cviky a zbylé stanoviště slouží jako takzvané “fillery” – vyplňovače. Trénink je víceméně koncipován jako trénink silový a to právě na základě hlavních a vedlejších cviků avšak bez řízené progrese. Při tréninkách je kladen důraz na mobilizaci kyčlí, ramen, hrudní páteře a dalších segmentů. Posilování středu těla, nohou, vrchní části těla, ale například i svalů okolo lopatky, vnitřních a vnějších rotátorů, abduktorů kyčle a dalších neméně důležitých svalů. Trénink se vždy skládá z předem definovaných částí (mobilizace, zahřátí, aktivace, samotný trénink (3 – 4 kola), uvolnění)

Trénink trvá 55 – 60 minut.

Pro koho je trénink vhodný?
Roztocký trénink je vhodný pro muže i ženy a to ve věku zhruba od 12ti do 150ti let. Účast na tréninku je na vlastní nebezpečí!

Kdy: ve středu 3.6.2026 19:00

Kapacita: 20 osob

 Plný

 Venkovní

Přihlášení:

Pan Billy, Kamila Ladmanová , Julie Ruzickova, Pan Marin II, Jitka Charouzková, Martina Stezková, Jiří Buchal, TEREZA OPOLECKÁ, Karel Tureček, Martin Vašků (2 osoby), Kateřina Králová , Šárka Janků, Barbora Sedláková, Lucie Bečková, Renata Kadlecová , Eva Aulická, Martin Gaisl, Petra Vasova , Lucie Splichalova